Consulta de psicología en Saltillo para la ansiedad, el estrés y la depresión.
"Cuando dejas de exigirte tanto y te pones en primer lugar, empieza la verdadera transformación."
Consulta de psicología en Saltillo.
¿Qué conseguirás en mi consulta psicológica?
Gestionar tus emociones y tus pensamientos de ansiedad, estrés y depresión.
Si sientes que tu cabeza no para de pensar constantemente y eso te genera ansiedad, agobio o estrés. En sesión tienes un espacio seguro para saber cómo gestionar tanto los pensamientos como las emociones.
Autoconocimiento con mindfulness
Herramientas que te ayudarán a atravesar emociones y reconectar contigo. Tenemos grupos de mindfulness que te ayudan en el proceso.
Mejora las relaciones con los demás
Cuando uno se siente mal, las relaciones con los demás también lo están. Saber cómo comunicarte es esencial para mejorar la relacion de pareja, poner límites y tener relaciones más sanas.
Mejora tu autoestima y sana tus heridas emocionales de la infancia
Replicamos patrones aprendidos en la infancia sin darnos cuenta. En sesión aprenderás por qué actuas como actúas. Conocerás a tu niño interior para relacionarte mejor contigo mismo y sanar sus heridas.
Terapia psicológica en
Saltillo
TERAPIA PARA LA DEPRESIÓN
TERAPIA PARA LA ANSIEDAD y el ESTRÉS.
TERAPIA FAMILIAR
GRUPOS DE MINDFULNESS Y MEDITACIÓN PARA CONSEGUIR DISFRUTAR DEL MOMENTO.
TERAPIA PARA LA AUTOESTIMA, para personas perfeccionistas y exigentes consigo mismas.
Especialidades psicológicas en nuestra mi consulta de Saltillo.
PSICÓLOGA PARA LA ANSIEDAD EN SALTILLO.
¿Tu cabeza es como una noria de pensamientos que no deja de girar? ¿Te pasas el día te pasas con el piloto automático puesto sin descasar?
Los días pasan, uno tras otro. No tienes tiempo o sientes que no llegas a todo lo que te gustaría; o si llegas estás demasiado cansado/a y no disfrutas de tus avances.
Además, te preocupas por todo y puede que estés empezando a somatizar: sensación de ahogo, hormigueo en las extremidades, vértigos o problemas en la piel(soriasis, piel atópica...), te das atracones de comida, haces ejercicio excesivo... Todo esto es fruto de la ansiedad o del estrés.
PSICÓLOGA PARA LA DEPRESIÓN EN SALTILLO.
¿Sientes que estás todo el día triste, llorando y no tienes fuerzas para salir adelante tú solo?
¿Te aislas del resto y te sientes incomprendido?
Esto es normal cuando te sientes deprimido.
Tu autoestima además en estos casos suele estar baja porque es la pescadilla que se muerde la cola:
Piensas que no tienes fuerzas; intentas hacer cosas, pero no puedes, te sientes mal contigo mismo (baja autoestima);
Te aislas porque no los demás no te comprenden o no quieres preocupar a los demás con tus problemas y te sumerges en un agujero del que te cuesta salir.
PSICÓLOGA PARA LA AUTOESTIMA EN SALTILLO
¿Te comparas con los demás? ¿Te hablas mal a ti mismo? ¿Eres demasiado exigente contigo?
Quizás tengas miedo al rechazo y por eso te cuesta hablar sobre lo que te sucede, pero ya no puedes más. Se te está atragantando y acumulando las situaciones. Necesitas aprender a cómo superarlo, aprender a colocar límites y ponerte en primer lugar.
TERAPIA FAMILIAR EN SALTILLO
Atiendo problemas familiares como divorcios, problemas de pareja, comunicación y mala convivencia familiar. Para este tipo de terapia se puede requerir la asistencia de todos los miembros involucrados en el problema.
La terapia familiar es un modelo de intervención en donde se pone acento en la relación entre los miembros. Resultante de esa relación puede ser que alguien porte un síntoma derivado de una relacion no funcional entre los miembros.
Consulta de Ana Asiain en Saltillo
¿Te faltan herramientas para dejar de sentirte nervioso, estresado o deprimido?
¿No sabes cómo hacer para que tu cabeza pare de pensar?
¿Tu problema te está afectando en tu trabajo, en tu vida familiar o social?
No puedes postponerlo más. Tu salud psicológica necesita de atención. Cuanto más lo retrases más probabilidades tendrás de somatizar o desarrollar una enfermedad física.
Te ayudo a que esto último no ocurra o si ya ocurre te ayudo a ponerle fin. Te acompaño a através las emociones que te atormentan y a darte recursos para afrontar tu día a día.
Llevo más de 7 años ayudando a personas como tú a mejorar su calidad de vida y ¿Por qué ibas a ser tú diferente?
Soy Ana Asiain.
Psicologa española.
Durante años viví con una sensación constante de exigencia, queriendo llegar a todo, con la idea de que tenía que ser fuerte, que no podía fallar, y que mostrar vulnerabilidad era un signo de debilidad. Como muchas de las personas que acompaño hoy en terapia, me costaba ponerme en primer lugar.
Mi camino profesional empezó en mi país natal, España, donde abrí mi primera consulta y ayudé a muchas personas a superar el perfeccionismo, la ansiedad, la tristeza profunda y la sensación de no estar viviendo en paz consigo mismas. Más tarde, la vida me llevó a México, donde continué formándome, trabajando como terapeuta familiar para el gobierno y atendiendo a personas y familias con realidades muy diversas.
Ahora, desde mi consulta en Saltillo, acompaño a mujeres y hombres que viven con la mente saturada, el cuerpo agotado y el corazón lleno de emociones que no saben cómo gestionar. Personas que, aunque se esfuerzan muchísimo, sienten que no pueden más.
Por otro lado, sobre mi formación podría decirte, entre otros muchos títulos, que estoy acreditada como psicoterapeuta familiar ante la FEAP por lo que cuento con más de 550 horas de supervisión de casos por diferentes instituciones tanto nacionales como internacionales. He trabajado como psicoterapeuta tanto para instituciones nacionales como extranjeras, he impartido charlas y conferencias en diferentes universidades, instituciones y empresas tanto en México como en España. Tengo más de 10 años de experiencia trabajando con personas, familias y niños en diferentes contextos.
En terapia te enseño a conocerte más a ti mismo/a para que conozcas la fuente de tu sufrimiento y para que al empezar a ser consciente de lo que te ocurre consigas ver las cosas desde otra perspectiva. Junto/as podemos encontrar las herramientas y soluciones que te faltan.
Esto eso son las opiniones de mi servicio de psicología.
Mis pacientes te cuentan su experiencia
La terapia y los grupos de mindfullness están siendo una pasada. Ana me ha enseñado cómo dejar atrás los pensamientos que invadían mi cabeza y a superar mi estrés y ansiedad. La meditación me está ayudando mucho a poder disfrutar del día a día ya que antes siempre vivía pensando en qué es lo próximo que tenía que hacer y ahora, por fin, consigo estar concentrarda en la conversación con mis seres queridos, a estar en el momento.
“Antes de recibir mi terapia, realmente me encontraba envuelta en mucha incertidumbre, confusión con mis propios sentimientos y pensamientos. Tras pasar un momento fuerte en mi vida, no veía salida ni rumbo fijo. Decidí entonces pedir ayuda profesional, pues ya no sentia que pudiera resolverlo por mi misma. Y vaya que fue una excelente decisión. No solo me ayudo a desenredar mis pensamientos mas recientes, sino a encontrar una fuerza y control sobre mis sentimientos y acciones. Ella tiene un toque especial que te hace ver las cosas desde una perspectiva diferente, sabiendo bien que medidas tomar para ayudarte. Asi que si alguien se siente mal, o que no puede encontrar algun rumbo al cual seguir, sea poralguna situacion del pasado o del presente, recomiendo ampliamente el servicio y apoyo de la Lic. Ana Asiain.”
Ana me ha ayudado a entender mi ansiedad. Estaba todo el día preocupada. Me preocupaba por mis hijos,por mi salud, por mi trabajo… Gracias a ella he conseguido aprender a colocar límites, a ponerme en primer lugar, a entender que no tengo por qué llegar a todo y, sobretodo, a dejar atrás esas preocupaciones que me machacaban.
He trabajado con...
Así es cómo vas a conseguir tus objetivos.
Tras años de experiencia acompañando a personas que sufren de ansiedad, estrés y depresión, he comprobado que lo que realmente marca la diferencia no es solo “hablar de lo que te pasa”, sino aprender a sentir, a conectar contigo y a comprender lo que ocurre dentro de ti.
Muchas de las personas que llegan a consulta comparten ciertos rasgos:
🔹 Son muy exigentes consigo mismas.
🔹 Les cuesta poner límites.
🔹 Viven pendientes de los demás, pero se olvidan de sí mismas.
🔹 Acumulan emociones sin darles espacio, hasta que explotan por dentro o se bloquean.
Por eso, el proceso terapéutico contigo no será algo improvisado:
te voy a guiar paso a paso por un camino que te permitirá comprender lo que te pasa y aprender a gestionarlo de forma saludable. Es el mismo método que he aplicado en España con muchísimo éxito y ahora estoy aquí, uniendo ambos continentes para poder aportar aquí todo lo aprendido tanto profesional como personalmente.
Mi método consta de 4 pasos...
Paso 1. Identificamos las situaciones que te generan malestar y te analizamos cómo las estás interpretando para entender cómo eso impacta en tu bienestar.
Aprenderás a identificar los pensamientos que están alimentando tu malestar y sabrás cómo desafiarlos para no quedarte atrapada en ellos.Paso 2: Comprender y regular tus emociones
Juntos exploraremos cómo se expresan tus emociones en el cuerpo y en tu día a día. No se trata de controlarlas, sino de aprender a escucharlas, gestionarlas y darles un lugar seguro: “Todo aquello que aceptas, te transforma y todo aquello con lo que luchas, persiste”.Paso 3: Actuar con más consciencia y seguridad
Una vez que sepas cómo dominar tus pensamientos y tus emociones, te acompañaré a que aprendas nuevas formas de enfrentarte a las situaciones dificiles que te atormentan y cómo tomar las mejores decisiones, con estrategias claras que te ayuden a actuar desde tu calma, no desde la exigencia o el miedo.Paso 4: Integrar el mindfulness y la autocompasión como hábitos de vida
A lo largo del proceso tendrás la opción de unirte a nuestros grupos de mindfulness, donde podrás practicar con otras personas herramientas que te ayudarán a estar más presente, a tratarte con más amabilidad y a sostener tu proceso de crecimiento personal. Esto es un servicio opcional a parte ya que en la terapia se dan muchas herramientas, entre ellas estas, para que consigas avanzar.
Estas son la preguntas habituales antes de iniciar la terapia psicológica en Saltillo...
La terapia psicológica es un tratamiento científico. Trata de ayudar a las personas a mejorar malestares físicos y psíquicos, enfermedades psicosomáticas y psicológicas. También ayuda a lograr cambios en el comportamiento de las personas y grupos fomentando su bienestar.
Un psiquiatra es un médico y su forma de abordar los problemas psicológicos es a través de fármacos. Un psicólogo no puede recetar; pero consigue quitar la dependencia de fármacos a través de la psicoterapia para que los cambios sean más duraderos.
Equivocadamente se tienen ideas estereotipadas como el “psicólogo es para los locos”, “Son unos charlatanes” “No creo en la terapia porque no sirve para nada”. Esto puede animar a que una persona no vaya con un psicólogo y opte por contarle sus problemas a un amigo, familiar… Estos últimos te pueden aconsejar desde su punto de vista. Un consejo lo puedes aceptar o rechazar, pero no te ayuda a adquirir nuevas estrategias para afrontar aquellas situaciones aparentemente sin salida. Tampoco te ayuda a ver y construir los problemas desde otras perspectivas y, por supuesto, tampoco son profesionales cuya forma de abordar los problemas es desde un método científico cuya aplicación está demostrada que es efectiva. Por último, no consideramos a los pacientes como enfermos sino como personas que afrontan situaciones complejas en su vida cotidiana y que se encuentran sobrepasadas por las mismas.
Las sesiones suelen durar de media una hora, con una frecuencia de una sesión semanal o quincenalmente. El tratamiento dura en función de la demanda de consulta del cliente, de entre 6 a 20 sesiones.
Es completamente normal que nos dé miedo enfrentarnos a lo que no conocemos o contarle tus problemas a alguien que desconocido. La base fundamental para conseguir éxito en una terapia es establecer una buena relación con el cliente, por eso entendemos lo importante que es que la persona se sienta comprendida, segura y cómoda. En ningún momento se pretende juzgar o señalar. Todo lo que se diga es confidencial, no solamente por ética sino también por ley. En mi despacho de psicología me tomo el tiempo necesario para ir al ritmo del cliente ya que mi objetivo es su bienestar. Él marca qué es lo que quiere contar y qué no.
Erróneamente también se tiene el miedo o la creencia cultural de que el psicólogo “me va a psicoanalizar”. No somos adivinos, ni tenemos poderes mágicos. La forma de trabajar es a través de la palabra, de la relación con los demás, por eso me gusta definir la terapia como un proceso de aprendizaje mutuo en el que acompaño a mis clientes en el camino a resolver sus problemas o demandas.
Para poder orientarte mejor sobre el precio es necesario conocer sobre tu caso. Normalmente la sesión tiene un costo de 800 MXN.