El coste emocional de cuidar a todos menos a ti misma Eres la persona a la que todos acuden cuando hay un problema en la oficina, la que organiza las reuniones familiares para que todo salga perfecto y la amiga que siempre está disponible para escuchar, sin importar el cansancio que arrastre. Te enorgullece ser […]
Burnout en la mujer riojana Leer más »
Guía para la mujer profesionista en Logroño Organizas tu agenda con precisión milimétrica, anticipas los posibles fallos de tu equipo antes de que ocurran y coordinas la logística de tu hogar sin dejar un solo cabo suelto. Eres resolutiva y eficaz, pero vives con una tensión constante en los hombros y un nudo perenne en
¿Cómo dejar de controlarlo todo? Leer más »
¿Por qué te cuesta tanto delegar en el trabajo? Llegas la primera a la oficina y eres la última en apagar la luz. Revisas cada informe que redacta tu equipo, respondes correos durante el fin de semana y asumes responsabilidades que ni siquiera te corresponden. Ante los demás eres una líder intachable, la “supermujer” que
El síndrome de la mujer imprescindible Leer más »
Cuando la mujer trabajadora no logra apagar la mente por las noches Son las dos de la madrugada. En las calles de Logroño reina el silencio, pero en tu cabeza se está librando una batalla campal. Repasas el correo electrónico que enviaste a última hora de la tarde, planificas la reunión de la mañana siguiente
Insomnio por rumiación Leer más »
Dónde acudir en caso de emergencia Cuando el estrés laboral se desborda, un familiar sufre una crisis de ansiedad o descubrimos una señal de alarma en nuestros hijos, el tiempo es oro. Sin embargo, a menudo la desesperación nos paraliza porque no sabemos a qué puerta llamar dentro del sistema sanitario o asistencial de La
Recursos de salud mental en Logroño Leer más »
Superar los días posteriores a una hospitalización o a una intervención de emergencia es un proceso sumamente complejo. En nuestra consulta en el centro de Logroño, comprobamos que, tras el impacto inicial, el hogar se llena de un silencio denso y de una incertidumbre asfixiante. Las madres y parejas profesionistas a menudo se imponen la
El papel de la familia en la recuperación de una crisis suicida Leer más »
Una guía comprensiva para madres y educadoras en Logroño Descubrir marcas en los brazos o piernas de un hijo es una de las experiencias más dolorosas para cualquier familia. En una ciudad pequeña como Logroño, donde las familias se esfuerzan por mantener un entorno seguro y predecible, este comportamiento suele recibirse con estupefacción. Como madre
Autolesiones en jóvenes Leer más »
Rompiendo el tabú en casa A menudo, la rutina de las mujeres con alta responsabilidad en La Rioja se convierte en un torbellino: revisar el correo mientras desayunamos, encadenar reuniones en el centro de Logroño y coordinar las actividades de la casa. Entre tantas tareas, es fácil pasar por alto los cambios sutiles en nuestros
¿Cómo hablar de salud mental con un adolescente? Leer más »
Mitos, realidades y cómo actuar Para la mujer profesionista que siente que debe sostener el mundo sobre sus hombros, admitir que ha perdido las ganas de seguir adelante parece una traición a sus responsabilidades. En nuestra consulta de Logroño, observamos que el perfeccionismo extremo y la incapacidad de delegar pueden generar una sensación de túnel
Prevención del suicidio: Leer más »
Guía para la mujer profesionista En el día a día de una mujer con alta responsabilidad en Logroño, es normal sentir momentos de desánimo. Quizás un proyecto no salió como esperabas, o la carga familiar se siente especialmente pesada después de una semana de reuniones intensas. Pero, ¿cómo saber si lo que sientes es una
Diferencias entre tristeza y depresión Leer más »