Si eres una mujer con un cargo de responsabilidad o gestionas tu propio proyecto en Logroño, probablemente sientas que tu cuerpo está en una reunión o en una comida en la calle Laurel, pero tu mente ya ha saltado tres pasos por delante. Vives en una anticipación constante, analizando riesgos y preocupándote por lo que […]
Mindfulness en La Rioja: Técnicas para aprender a vivir el presente Leer más »
Para muchas mujeres que ostentan cargos de responsabilidad en Logroño, la agenda está llena de eventos, presentaciones y reuniones de equipo. A ojos de los demás, pareces segura y decidida, sin embargo, por dentro vives una realidad muy distinta. La Guía para Manejar la Fobia Social en el Ámbito Profesional nace para dar respuesta a
Guía para Manejar la Fobia Social en el Ámbito Profesional Leer más »
Para la mujer que lidera proyectos, gestiona equipos o saca adelante su propio negocio en La Rioja, el trabajo no termina cuando sale por la puerta de la oficina. Se lo lleva a casa en forma de notificaciones de WhatsApp, correos electrónicos a deshoras y, sobre todo, en una mente que no deja de planificar.
¿Cómo manejar el estrés laboral en Logroño? Guía para la mujer que no sabe parar Leer más »
Guía para la mujer que no se permite fallar Para una mujer profesionista en Logroño, un ataque de pánico no suele ocurrir en un momento de calma, sino en mitad de una reunión importante, conduciendo hacia el polígono o mientras organiza la agenda familiar del día siguiente. Es ese instante aterrador donde el cuerpo dice
¿Qué hacer ante un ataque de ansiedad? Leer más »
Señales en la mujer profesionista En nuestra red social de Logroño, las amistades son auténticos pilares. Quedar para un café en la calle Portales o compartir una copa de vino tras una jornada intensa de trabajo son rituales que nos mantienen unidas. Sin embargo, a veces notamos que algo no encaja. Esa amiga brillante, la
¿Cómo saber si mi amiga tiene depresión? Leer más »
En una ciudad donde la cultura del esfuerzo está tan arraigada, donde la realidad de muchas mujeres se traduce en sentir que deben sostener el mundo sobre sus hombros; parece que descansar es “perder el tiempo”, y esa autoexigencia termina pasando factura. Cómo dejar de preocuparse por todo y vivir el presente Para la mujer
Ansiedad generalizada en Logroño Leer más »
Cómo identificar y romper ciclos tóxicos en la relación Abordar la dependencia emocional es fundamental, porque a menudo se confunde con el “amor intenso”, especialmente en una cultura como la nuestra donde valoramos tanto la entrega y la fidelidad. En Logroño, donde los círculos sociales suelen ser estables y cercanos, romper con una relación tóxica
Dependencia emocional en Logroño Leer más »
Guía para padres en la era digital Caminar por la calle Laurel o el Paseo del Espolón y ver a grupos de jóvenes riendo con sus teléfonos en la mano es la estampa habitual de nuestra ciudad. Sin embargo, detrás de esa imagen de normalidad, muchos padres viven una realidad paralela de puertas para adentro:
Conflictos con adolescentes en Logroño Leer más »
Este es un tema que toca profundamente el corazón de muchas familias en nuestra comunidad. En una ciudad como Logroño, donde los lazos familiares son tan estrechos y estamos tan acostumbrados a compartir los domingos de paseo o las comidas familiares, el momento en que los hijos emprenden su propio camino puede sentirse como un
El “nido vacío”: Cómo afrontar la marcha de los hijos y reencontrarse como pareja Leer más »
Educar es, sin duda, una de las tareas más desafiantes y gratificantes a las que nos enfrentamos. Como psicóloga que acompaña a diario a padres y madres en nuestra ciudad, sé que todos deseamos lo mejor para nuestros hijos, pero a veces el cansancio, las prisas y el estrés del día a día en Logroño
Crianza positiva en Logroño Leer más »